Psychologische Beratung
Psychologische Beratung definiert die Arbeit mit klinisch gesunden Personen in verschiedenen Bereichen des Lebens und Berufslebens mit dem Ziel der persönlichen Entwicklung, Problemlösung, Verbesserung der Beziehungsfähigkeit, Lebensgestaltung und dem Erhalt der seelischen Gesundheit.
Durch lösungs- und ressourcenorientierte Interventionen, die in Problem-, Krisen- und Entscheidungssituationen professionelle Anwendung finden, werden Konfliktsituationen aus verschiedenen Lebensbereichen näher betrachtet und mithilfe neuer Strategien, Handlungskompetenzen und Lösungsansätze überwunden. Der Klient und seine vorhandenen Ressourcen, sowie die Aktivierung und Erschließung neuer Ressourcen stehen dabei im Vordergrund.
Im Gegensatz zu psychotherapeutischen Verfahren zielt die psychologische Beratung auf die Verbesserung der Lebensqualität, des subjektiven Wohlbefindens und der Förderung der vorhandenen Fähigkeiten zur Lösung von Problemen ab. In belastenden Situationen und schwer zu bewältigenden Lebenskrisen biete die psych. Beratung eine wertvolle Hilfestellung.
Diese Hilfestellung in Form der Beratung findet in Einzel-, Paar- oder Gruppensettings statt.
Die eingesetzten Maßnahmen beruhen auf den Erkenntnissen der wissenschaftlichen Psychologie.
Systemische Beratung
Die systemische Beratung ist eine Beratungsmethode, die sich auf die Beziehungen und Wechselwirkungen innerhalb von Systemen konzentriert.
Unter System versteht man das Umfeld, in dem man sich bewegt, wie Familie, soziale und berufliche Netzwerke.
Bei der systemischen Beratung geht man davon aus, dass das individuelle Verhalten im Kontext des umgebenen Systems zu betrachten ist. Eine Veränderung im Einzelnen hat somit auch Auswirkung auf das ganze System.
Mithilfe verschiedener Methoden und Techniken wird dem Klienten ermöglicht, die Konfliktsituation aus verschiedenen Perspektiven, unter Berücksichtigung des ganzen Systems, zu betrachten und ermutigt neue und konstruktive Lösungswege zu erkunden.
Traumasensible Beratung
Trauma ist per Definition die physische oder psychische Schädigung eines lebenden Organismus' durch ein von außen einwirkendes Ereignis.
Dies kann ausgelöst werden durch einen Unfall, den wir miterlebt haben, einen Sturz vom Wickeltisch, Vergiftungen während der Schwangerschaft durch Zigaretten, Alkohol oder auch von der Mutter nicht gewollt worden sein; eine einmalige oder sich wiederholende Gewalterfahrung, eine Operation, Vernachlässigung, Ablehnung, Narzissmus der Eltern usw. Trauma entsteht durch „zu viel“, „zu überwältigend“, „zu plötzlich“ und dem Gefühl der Hilflosigkeit, dem der Situation „ausgeliefert sein“.
Diese Zustände werden von unserem Nervensystem als lebensbedrohlich wahrgenommen und der Körper hat nur ein Ziel: Überleben!
Können wir nicht fliehen, oder kämpfen, frieren wir förmlich ein. In diesem Zustand kann die Energie, die unser Überleben sichern soll, nicht entweichen und verbleibt in unserem System und begleitet uns durch das Leben. Diese innere Grundanspannung führt langfristig zu Symptomen, auch wenn die Erinnerung an das Ereignis nicht mehr abrufbar ist. Diese Symptome können vielfältig sein, wie eine schlechte Fähigkeit sich zu entspannen, Schreckhaftigkeit, schlechtes Schlafverhalten, innere Unruhe, Gedankenkarussell, Gefühlstaubheit uvm.
Am Ende steht immer ein „ich kann nicht“. Beim traumasensiblen Arbeiten geht es darum, den Zustand des „ich kann nicht“ in ein „ich kann“ umzuwandeln. Durch Ressourcen- und Resilienzarbeit helfe ich dem Klienten in seinem Tempo und mit seinen Möglichkeiten wieder mehr Raum zu entwickeln und so in eine neue Kraft und Lebensqualität zu finden.
"Das Paradoxe am Trauma ist, dass es sowohl die Macht hat, zu zerstören, als auch die Macht, zu transformieren und wieder zum Leben zu erwecken." Peter A. Levine
Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Lebensenergie, innerer Balance und langfristiger Gesundheit.
In meiner Ernährungsberatung unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und eine gesunde, alltagstaugliche Ernährungsweise zu entwickeln.
Jeder Mensch ist einzigartig – ebenso wie seine Bedürfnisse. In meiner Beratung gehe ich deshalb individuell auf Ihre gesundheitlichen Ziele, Lebensumstände und Vorlieben ein. Gemeinsam erarbeiten wir ein Ernährungskonzept, das zu Ihnen passt und sich nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lässt.
Für mich gehört zur gesunden Ernährung mehr als nur Kalorien zählen. Ich betrachte den Menschen als Ganzes – das bedeutet, auch mentale und emotionale Aspekte zu berücksichtigen. Denn Ihre Ernährung beeinflusst nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre geistige und seelische Gesundheit. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich Sie dabei, sowohl körperlich als auch emotional ins Gleichgewicht zu kommen.
Trauerbegleitung
Trauer ist eine emotionale Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen, einer wichtigen Beziehung oder einer bedeutenden Lebenssituation.
Sie ist ein natürlicher und oft schmerzhafter Prozess, der sowohl körperliche als auch psychische Auswirkungen haben kann. Sie äußert sich in einer Vielzahl von Gefühlen und kann sich auch körperlich bemerkbar machen, etwa durch Erschöpfung, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit.
Eine festgelegte Abfolge im Trauerprozess gibt es nicht, doch die Schweizer Psychologin Verena Kast hat vier Stadien der Trauerphase beschrieben, die als Verständnis für den Trauerprozess dienen können:
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Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen
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Phase: Aufbrechende Emotionen
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Phase: Suchen und Sich-Trennen
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Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug
Jeder Mensch erlebt seinen Trauerprozess auf seine eigene Weise und in seinem eigenen Tempo, um das Erlebte zu verarbeiten vom „Zustand des Verlustes des Gehabten, zum Zustand des Habens des Verlorenen“ (S. Flemming).
Trauerbegleitung ist kein Therapieersatz, sondern eine achtsame Begleitung auf dem Trauerweg. Gemeinsam betrachten wir die verschiedenen Phasen der Trauer, erkunden Wege, wie Sie Ihren Schmerz bewältigen können, und finden Rituale, die Ihnen Halt und Trost spenden. Oft hilft es, die eigenen Gefühle mit jemandem zu teilen, der Ihnen unvoreingenommen zuhört und Ihre Trauer ernst nimmt.
In Einzelgesprächen oder auch Gruppensitzungen biete ich Ihnen den Raum, Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen. Ob durch Gespräche, Rituale oder durch die Arbeit mit Erinnerungsstücken – wir suchen gemeinsam nach Wegen, wie Sie Ihrem Verlust begegnen und neue Hoffnung schöpfen können. Dabei begleite ich Sie behutsam und in Ihrem eigenen Tempo.
Schreiben Sie mir gern ...
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